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エクササイズ|健康や体力向上|有酸素運動

有酸素運動とは、ウォーキングやジョギング、エアロビクス、サイクリング、水泳など、長時間継続して行う運動を指す。有酸素運動は、長時間にわたって低〜中程度の負荷をかけていく運動。無酸素運動は、酸素を使わず筋肉に蓄積された糖質を分解し、エネルギー源とする運動。酸素を使わず短時間にたくさんのエネルギーを生成できるため、負荷の高い運動がしやすくなる。糖質を分解するときに疲労物質である乳酸が生成されるため、長時間運動できない。有酸素運動時のエネルギー源は「糖質→脂質→タンパク質」の順で変わるため、長時間運動をすれば体内の糖質や脂質を使い切って、筋肉が分解されやすくなる。
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麻雀著名人

麻雀署名人:渋川難波|鉄鳴きの麒麟児、キリンジゲート 漫画:塚脇永久

渋川難波の「渋川」は、天鳳のアカウント名。「難波」は、本名。したがって、「渋川難波」は本名ではない。日本プロ麻雀協会所属。愛称は「魔神」、「最強の積み木遊び」。雀竜位11期、第13回野口恭一郎賞男性棋士部門 受賞、第15回日本オープン優勝、2022年7月11日、Mリーグドラフト会議にてKADOKAWAサクラナイツより指名。
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世界四大テーブルゲーム|ドミノ、バックギャモン、トランプ、チェス

・ドミノ(Dominoes)は、28枚のドミノ牌が標準セットになっている。それぞれが2つの正方形に分かれ、ユニークなピップ(点)の組み合わせ。場に出されている牌の両端の数字どちらかと同じ数字をくっつけることで、手牌を場に出すことができる。 ・バックギャモンは、基本的に2人で遊ぶ戦略性のある「すごろく」。2個のダイス(サイコロ)を振って、盤上に配置された双方15個の駒(チェッカー)を進め、相手より先に自分のすべてのコマをゴールさせる。 ・トランプは各マーク13枚、ジョーカーを除いて全部で52枚。スペード、ハート、ダイヤ、クラブの4種類。 ・チェスは、白と黒の駒をお互いに動かして争うゲーム。相手の「キング」を追いつめた方の勝ちになる。 ・世界最古のボードゲーム。
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将棋|日本将棋連盟、NHK杯テレビ将棋、棋譜データベース

将棋|日本将棋連盟、NHK杯テレビ将棋、囲碁・将棋チャンネルホームページ、棋譜データベース、将棋タイトルの序列、棋士の序列、入玉、持将棋 3月のライオン 中学生でプロ棋士としてデビューした桐山零は、東京の下町に一人で暮らしている。幼い頃に交通事故で家族を失い、父の友人である棋士の幸田に引き取られたが、自分のせいで幸田家に亀裂が入り、家を出るしかなかったからだ。
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外食に飽きて、自炊生活するノウハウ|基本編

レシピ 料理道具 圧力鍋 電子レンジ圧力鍋 ホットクックとは、自動調理鍋。食材を切って調味料と一緒に内鍋に入れたら、あとはほうっておく(ほっとく)だけで、超簡単においしい料理が作れる。ピーラーとは、野菜や果物などの作物・調理物を自動または手動で刃を押し当て皮むきを行う調理器具。スライサー(Slicer)とは、野菜などの食品類を薄く切断するための調理器具。
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外食に飽きて、自炊生活するノウハウ|素材編

野菜、果物、魚介類、肉類の鮮度の見分け方 野菜などの保存方法 旭化成ホームプロダクツ AsahiKASEI 業務用 ジップロック フリーザーバッグ Ziploc 【まとめ買い】ジップロック コンテナ
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外食に飽きて、自炊生活するノウハウ|卵焼き、玉子焼き、オムレツ

初心者向け卵焼き  【関東風 玉子焼き】の作り方 玉子焼きと出汁巻きの違い 出汁巻きは、裏ごし(枠に目の細かい網を張ったもので食材を細かくする作業)して、玉子の弾力を抜き、きめ細かくする。 たった1分で失敗しない半熟オムレツ ドレスドオムライス スパニッシュオムレツとは、厚く焼いたオムレツで具材は何でもよい。卵の保管は、すぐに冷蔵室で、とがった方を下に向けておく。中に細菌などが入りにくくなり日持ちする。
麻雀著名人

麻雀著名人:堀内正人 競技麻雀の元プロ雀士 ポーカープレイヤー

堀内正人 競技麻雀の元プロ雀士 ポーカープレイヤー 十段戦でプロ失格処分 神速の麻雀 堀内システム55 堀内正人/著 福地誠/編 麻雀で生きていく (近代麻雀戦術シリーズ) 韓国式麻雀「韓麻(ハンマ) 麻雀 鉄壁の守備
麻雀その他

麻雀その他:アルシーアル麻雀(アルシャル麻雀)

アルシーアル麻雀(アルシャル麻雀) 日本麻雀連盟の麻雀ルール 現在のリーチ麻雀の原型的なルール 最低点のアガリ点の元が22符で、アルシーアル(中国語で22の意)と呼ばれる。